
要煮好蓮子百合,需要注意以下幾點:
1. 提前泡水:將蓮子和百合放入碗中,加入足夠的清水浸泡1-2小時,這樣可以讓蓮子和百合吸收足夠的水分,有利于煮熟。
2. 小火慢煮:煮蓮子百合的時候要選擇小火慢煮,這樣可以避免煮爛。如果有條件,用電飯煲煮,因為電飯煲自帶智能控制,可以自動保溫,不用擔心煮爛。
3. 加入糖的時機:如果要加入糖,是在蓮子和百合煮熟之后再加入,這樣可以避免糖分對蓮子和百合的煮熟產生影響。
4. 不要攪拌過多:在煮蓮子百合的過程中,不要頻繁攪拌,因為這會導致蓮子和百合破損,也容易煮爛。是輕輕攪拌一兩次即可。
要煮好蓮子百合,關鍵是注意火候和糖分加入的時機,同時盡量避免攪拌過多。

板栗也不甘示弱,它里面的鈣、磷、維生素C能促進骨骼發育,讓牙齒更堅固。板栗里的維生素C、E和胡蘿卜素也是抗氧化小能手,能提升免疫力。玉米里的膳食纖維能促進腸道蠕動,幫助消化,預防便秘。排骨里的膠原蛋白能保護關節,減少磨損。
