以下是一些可以增肥的食物：

　　1. 高脂肪食物：例如牛奶、花生醬、酪梨等。

　　2. 高蛋白食物：例如肉類、魚類、豆類等。

　　3. 堅果和種子：例如杏仁、核桃、腰果、芝麻等。

　　4. 多吃水果和蔬菜：例如香蕉、菠蘿、橙子、番茄、胡蘿卜等。

　　5. 多飲果汁或牛奶：飲料也很重要，可以多喝果汁或牛奶。

　　6. 多吃高熱量食物：例如巧克力、餅干、蛋糕等。

　　增肥不能靠吃垃圾食品和高糖食品，這樣會對身體造成傷害。需要有規律的健康飲食計劃和適當的鍛煉來提高食欲和增加肌肉質量。