增肌的訓(xùn)練時(shí)間因人而異，但通常建議每次健身時(shí)間在45分鐘到75分鐘之間。這可以讓你在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間內(nèi)完成足夠的重量訓(xùn)練和適當(dāng)?shù)男姆斡?xùn)練，讓你的肌肉得到充分的刺激和休息。每個(gè)人的身體狀況和訓(xùn)練目標(biāo)都不同，如果你發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練時(shí)間過長或過短并不適合你，可以根據(jù)個(gè)人需要進(jìn)行調(diào)整。
間更好)
一般來說，肉類的消化需要3-6小時(shí)，但具體時(shí)間取決于進(jìn)食量、胃腸功能、進(jìn)食肉的種類等因素。肉類的消化時(shí)間因人而異，但通常需要數(shù)小時(shí)才能完全消化掉。
