
小孩太瘦可能是由多種原因導致的,例如營養不足、消化不良、吸收能力不足等。為了調理脾胃,
1. 調整飲食:增加蛋白質、維生素、礦物質等高營養食物的攝入,如雞蛋、魚肉、豆類、堅果等,減少高糖、高脂肪、高鹽、飲料等垃圾食品的攝入。
2. 增加餐次和食量:增加餐次可以刺激胃腸道的消化和吸收,同時增加食量可以增加能量的攝入,但不宜一下子吃太多。
3. 注意飲食環境:讓孩子在愉快、安靜的環境中進餐,不要邊看電視、邊吃零食,以免影響食欲。
4. 合理搭配食物:合理搭配食品可以增加胃腸道的消化和吸收能力,如搭配蔬菜和肉類。
5. 適當運動:適當的運動可以增加食欲,促進消化吸收,但不要過度。
6. 定期就醫:如果孩子的瘦小情況持續,建議及時就醫,尋求專業的醫生建議和治療。

1.先調脾胃再補肝腎,循序漸進是關鍵脾胃是氣血生化之源,就像給身體“打地基”。如果脾胃虛弱時直接大補肝腎,反而容易“虛不受補”,出現腹脹、腹瀉或上火。脾胃虛弱的人盡量少吃生冷、油膩的食物,這些會加重脾胃負擔,影響滋補效果。
