增肌粉通常含有較高的蛋白質和碳水化合物，這些營養成分可以幫助身體生長肌肉，但同時也會刺激胃腸道消化，使人產生饑餓感。如果增肌粉的劑量和攝入時間不合適，也容易導致饑餓感。建議在飯前或飯后適量攝入增肌粉，并搭配適當的飲食和鍛煉計劃，以達到z佳的增肌效果。