薏米可以和很多食材一起做粥,以下是幾種搭配建議:
1. 薏米紅豆粥:薏米加上紅豆一起煮成粥,口感綿軟,營養豐富。
2. 薏米南瓜粥:南瓜的味道甜美,搭配薏米可以增加粥的口感層次,營養均衡。
3. 薏米枸杞粥:枸杞具有滋補養顏的作用,與薏米搭配能夠增加粥的營養價值。
4. 薏米鮮蘑菇粥:蘑菇的鮮味與薏米的滋味相得益彰,能夠帶來美味的體驗。
5. 薏米桂圓粥:桂圓的香甜味道和薏米的營養相得益彰,適宜女性食用,具有美容養顏的效果。
冬瓜瓤部的黏液蛋白還能保護胃黏膜,排骨膠原蛋白分解產生的明膠能潤滑消化道,對功能性消化不良引起的腹脹、食欲差有緩解效果。
發布時間:2023-05-04 06:52:39
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