如果你不吃碳水化合物，特別是在增肌的時候，你的體能會受到影響，因為碳水化合物是身體獲取能量的主要來源。如果你不攝入足夠的碳水化合物，你的身體將不得不依賴脂肪和蛋白質來提供能量，這可能會導致肌肉損失和身體疲勞。低碳水化合物飲食可能會導致肌肉糖原水平下降，這可能會影響你的訓練表現和恢復時間。在增肌過程中，保持適量的碳水化合物攝入是非常重要的。