1. 臥推 - 該練習(xí)可鍛煉胸肌、肩膀和三頭肌。
2. 拉力器杠鈴劃船 - 這個(gè)練習(xí)可以增強(qiáng)背部、肩膀、三頭肌和腹肌的力量。
3. 深蹲 - 深蹲是增強(qiáng)髖部、腿部肌肉和腹部肌肉的好方法。
4. 引體向上 - 該練習(xí)是增強(qiáng)背部肌肉和肩膀的極好方法。
5. 俯臥撐 - 俯臥撐是鍛煉胸肌、肩膀和三頭肌的絕佳運(yùn)動(dòng)。
6. 單臂啞鈴劃船 - 這個(gè)練習(xí)增強(qiáng)背部、肩膀和三頭肌的力量。
7. 仰臥起坐 - 仰臥起坐有助于增強(qiáng)腹部的力量和穩(wěn)定性。
8. 坐姿啞鈴?fù)婆e - 該練習(xí)可以增強(qiáng)肩膀、三頭肌和胸肌的力量。
9. 單臂啞鈴臥推 - 這個(gè)練習(xí)可增強(qiáng)胸肌、肩膀和三頭肌的力量。
10. 啞鈴彎舉 - 啞鈴彎舉可增強(qiáng)肱二頭肌和前臂的力量。
2.3歲以下嬰幼兒及腸胃功能未發(fā)育成熟的兒童藍(lán)胖子的配方設(shè)計(jì)針對(duì)3歲以上人群，其蛋白質(zhì)、脂肪和礦物質(zhì)含量較高。缺鐵性貧血患者本身需通過飲食補(bǔ)充鐵元素，飲用藍(lán)胖子會(huì)進(jìn)一步降低鐵利用率，導(dǎo)致頭暈、乏力、心慌等癥狀加重。
動(dòng))
