膳食纖維對三高（高血壓、高血脂、高血糖）有很好的益處。膳食纖維可以降低膽固醇和三酰甘的水平，減少動脈硬化的風(fēng)險，從而降低高血壓和高血脂的風(fēng)險；膳食纖維能夠減緩食物消化和吸收速度，控制血糖水平，從而降低高血糖的風(fēng)險。適量的膳食纖維攝入有助于預(yù)防和控制三高。
1、通過食物來補充；2、通過保健品或者叫特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品來補充。通過食物補充主要是通過蔬菜和水果，對于普通成年人來講，每天需要攝入500g的蔬菜、200g的水果，才能滿足身體對膳食纖維的需要。如果通過保健品或者特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品來補充膳食纖維，每天攝入20-30g是比較適合的，對于便秘患者可以適當增加膳食纖維的攝入。
