可能是因?yàn)槟銢](méi)有喝足夠的水或者沒(méi)有運(yùn)動(dòng)。高纖維食物可以幫助加速腸道蠕動(dòng)，但如果沒(méi)有足夠的水來(lái)幫助將食物推動(dòng)到腸道，并且缺乏運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，便秘仍然會(huì)發(fā)生。建議多喝水，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，同時(shí)逐漸增加高纖維食物的攝入量，以幫助緩解便秘。如果便秘問(wèn)題持續(xù)，請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生。
1.先別慌，觀察癥狀：腸胃突然疼起來(lái)，先別急著瞎吃藥哈。2.喝點(diǎn)溫水，暖暖腸胃：要是確定是吃了不干凈東西引起的，趕緊倒杯溫水，小口小口地喝。3.吃點(diǎn)清淡易消化的食物：等腸胃稍微舒服點(diǎn)了，別急著吃大魚(yú)大肉哈。
