
圓白菜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、口感清脆的蔬菜,被廣泛應(yīng)用于各式家常菜中,下面給大家介紹一款簡(jiǎn)單易學(xué)的圓白菜炒法。
所需材料:
1. 圓白菜
2. 蔥姜蒜
3. 鹽、糖、雞精、生抽、料酒、香油
4. 色拉油
做法步驟:
1. 將圓白菜去掉老葉,洗凈后切成均勻的小塊備用。
2. 將蔥姜蒜切碎,分別備用。
3. 熱鍋加油,熱油后放入蔥姜蒜爆香。
4. 將切好的圓白菜放入鍋中,翻炒均勻。
5. 加入鹽、糖、雞精、生抽、料酒等調(diào)味料,繼續(xù)翻炒10-15分鐘。
6. 等圓白菜炒熟后,淋上少量的香油即可。
小貼士:
1. 炒圓白菜的火候要適中,避免過(guò)旺火炒糊。
2. 可以根據(jù)個(gè)人口味加入適量的紅辣椒或者花椒等調(diào)味料,增添口感和香氣。
3. 圓白菜做好后,可以加入適量的肉類食材翻炒,提高菜肴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和口感。

圓白菜的葉酸含量較高,對(duì)孕婦預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷有重要意義,大白菜則含有一定量的B族維生素,能輔助能量代謝。大白菜的鐵含量雖不高,但與維生素C共同存在可提高吸收率,對(duì)預(yù)防缺鐵性貧血有輔助作用。
