男生增肌時可以選擇以下水果：

　　1. 香蕉：香蕉含有豐富的碳水化合物和鉀，可以提供身體所需的能量和幫助肌肉的收縮和松弛。

　　2. 奇異果：奇異果富含維生素C和抗氧化物質，可以幫助身體抵御氧化應激，促進肌肉生長。

　　3. 葡萄：葡萄含有多種維生素和礦物質，可以幫助身體吸收營養，促進肌肉生長。

　　4. 草莓：草莓富含抗氧化物質和纖維素，可以促進肌肉恢復和增長。

　　5. 藍莓：藍莓含有豐富的抗氧化物質和維生素C，可以幫助身體抵御疲勞和促進肌肉恢復。