
1. 先將牛肉切成小塊,放入水中焯水,去除血水,煮5分鐘后撈出備用。
2. 鍋中熱油,加入姜蒜末爆香,放入牛肉塊大火煸炒至表面變色。
3. 加入料酒,炒勻后加入適量的醬油和老抽,加入清水,覆蓋鍋蓋大火燒開(kāi)。
4. 放入洋蔥、胡蘿卜塊,大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火,燜煮至牛肉變軟爛。
5. 最后放入鹽和味精調(diào)味即可。
小技巧:在燉牛肉過(guò)程中,可以加入一些醋和姜片,可以讓牛肉更加鮮嫩可口。

1.燉煮更鎖鮮,營(yíng)養(yǎng)全釋放牛肉纖維粗,燉煮能軟化肉質(zhì),讓蛋白質(zhì)、鐵等營(yíng)養(yǎng)更好吸收。推薦搭配彩椒或洋蔥,維生素C能促進(jìn)鐵吸收,營(yíng)養(yǎng)翻倍!3.烤制增風(fēng)味,控油更健康烤牛肉能減少油脂,保留肉香,適合健身或控脂人群。
