
1. 準備好所需要的食材:木耳、圓白菜、大蒜、生姜等。將木耳泡發后切成絲狀,圓白菜切成小塊狀。
2. 在鍋中加入適量的油燒熱,加入大蒜和姜末煸炒出香味。
3. 加入木耳絲翻炒一會,然后加入圓白菜翻炒均勻。
4. 加入一勺糖和適量的鹽、雞精等調料翻炒均勻,然后加入適量的清水,蓋上鍋蓋燜煮幾分鐘。
5. 最后開火收汁,加一勺生抽和適量的醋調味即可。
溫馨提示:在炒木耳圓白菜時,要注意火候和時間的掌控,以免過火或者過軟影響口感。

圓白菜的葉酸含量較高,對孕婦預防胎兒神經管缺陷有重要意義,大白菜則含有一定量的B族維生素,能輔助能量代謝。大白菜的鐵含量雖不高,但與維生素C共同存在可提高吸收率,對預防缺鐵性貧血有輔助作用。
