
1.消化不良:缺乏膳食纖維可能導(dǎo)致孩子的消化系統(tǒng)功能減弱,大量殘留在腸道內(nèi)的廢物會影響食欲、胃口不佳,還可能引發(fā)便秘等問題。
2.肥胖:缺乏膳食纖維的孩子容易食欲失調(diào)、胃口不佳,從而導(dǎo)致過度進(jìn)食和肥胖問題。
3.疲勞和頭痛:缺乏膳食纖維會導(dǎo)致孩子體內(nèi)毒素的堆積,增加身體負(fù)擔(dān),身體會處于疲勞狀態(tài),孩子還可能出現(xiàn)頭痛等不適癥狀。
4. 免疫力降低:缺乏膳食纖維可能導(dǎo)致孩子體內(nèi)的營養(yǎng)不足,從而降低免疫力,容易感到疾病的侵襲。
5. 不穩(wěn)定的情緒:缺乏膳食纖維的孩子可能會出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、易怒、暴躁等情況,這些都有可能與身體營養(yǎng)不足有關(guān)。

1、通過食物來補(bǔ)充;2、通過保健品或者叫特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品來補(bǔ)充。通過食物補(bǔ)充主要是通過蔬菜和水果,對于普通成年人來講,每天需要攝入500g的蔬菜、200g的水果,才能滿足身體對膳食纖維的需要。如果通過保健品或者特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品來補(bǔ)充膳食纖維,每天攝入20-30g是比較適合的,對于便秘患者可以適當(dāng)增加膳食纖維的攝入。
