增肌需要消耗更多的熱量，通常需要比維持現有體重時多消耗200-500卡路里的熱量。具體所需要的熱量量還取決于個人的身體狀況、體重、年齡、性別和運動強度。建議咨詢專業的健身教練或營養師，根據個人情況制定適合的飲食和鍛煉計劃。
河粉和粿條都是主要由面粉制成的食物，其熱量會受到面粉的種類和加工方法的影響。通常情況下，河粉和粿條的熱量相差不大，但具體熱量還要根據不同的品牌和制作方法來確定。一般來說，100克河粉或粿條的熱量大約在150-200千卡之間。
發布時間：2023-04-27 09:28:36
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