
可能有以下幾個原因:
1. 黑米品質不好:如果黑米的品質不好,煮不熟是很正常的。建議選擇正規渠道購買優質的黑米。
2. 煮的時間不夠長:黑米的煮熟時間比普通米長,需要較長時間的烹飪才能煮熟。
3. 水太少:煮黑米時,水的用量比普通米要多,否則就容易煮不熟。一般情況下,黑米與水的比例是1:3。
4. 烹飪溫度不夠高:黑米需要用比較高的溫度烹飪才能煮熟。
5. 浸泡時間不夠長:黑米需要提前浸泡,一般用水浸泡至少6小時以上。如果沒有充分浸泡,也容易導致黑米煮不熟。
建議使用好品質的黑米,加足夠的水,用高溫度烹飪,同時充分浸泡,這樣可以確保黑米煮熟。

1.熱量密度差異:同等重量下,米飯和面條的熱量其實差不多,煮熟后的米飯每100克約116大卡,面條則是107大卡左右,但實際差距小到可以忽略不計。2.消化吸收速度:米飯的升糖指數(GI值)比面條高一點,吃完后血糖波動更明顯,胰島素分泌增加,理論上更容易囤脂肪。
