
1. 準備材料:豬排骨、姜片、蔥段、枸杞、紅棗、山藥、玉米、胡蘿卜等。
2. 將豬排骨放入開水中焯水,去除浮沫后撈出備用。
3. 將所有材料洗凈備好,山藥切成小塊,胡蘿卜、玉米切成片。
4. 炒鍋加油,燒熱后放入姜片和蔥段,爆香后放入焯水后的豬排骨,煸炒一會兒。
5. 將炒好的豬排骨放入熱水鍋中,加入適量清水,開火煮沸后撇去浮沫。
6. 將山藥、玉米、胡蘿卜、枸杞、紅棗等放入鍋中,調入適量鹽和味精,煮1-2小時。
7. 煮好后即可食用,喜歡更清淡的可以不放味精。
溫馨提示:煲排骨湯時,火候要掌握好,不要過早加鹽,也不要過量加入調料,否則會影響排骨湯的口感和營養價值。

不過沖服時水溫別超過50℃,不然菌群會“罷工”,糖尿病患者要注意它含乳糖成分。小貼士:益生菌不是“萬能藥”,如果胃痛、便血超過兩周,或者發燒、體重突然下降,一定要趕緊去醫院!
