以下是一些能治療便秘的膳食纖維：
1. 可溶性纖維：可溶性纖維能夠吸水膨脹，增加腸道內(nèi)含水量，從而幫助軟化大便并促進腸道蠕動。食物來源包括燕麥、糙米、蘋果、胡蘿卜、甜菜、香蕉等。
2. 不可溶性纖維：不可溶性纖維能夠增加糞便體積，促進腸道蠕動，從而減少便秘。食物來源包括全麥面包、豆類、菜花、芹菜等。
3. 益生菌：益生菌可以幫助平衡腸道菌群，促進腸道蠕動和排便。食物來源包括酸奶、酸菜等。
4. 水：足夠的水分可以增加糞便含水量，減輕便秘。建議每天飲用八杯水。
5. 膳食補充劑：對于缺乏膳食纖維的人群，可以考慮使用膳食補充劑來增加膳食纖維攝入量。但應在醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議下使用。
1、通過食物來補充；2、通過保健品或者叫特殊醫(yī)學用途配方食品來補充。通過食物補充主要是通過蔬菜和水果，對于普通成年人來講，每天需要攝入500g的蔬菜、200g的水果，才能滿足身體對膳食纖維的需要。如果通過保健品或者特殊醫(yī)學用途配方食品來補充膳食纖維，每天攝入20-30g是比較適合的，對于便秘患者可以適當增加膳食纖維的攝入。
