潤腸的水果包括：

　　1. 獼猴桃：富含膳食纖維和維生素C，有助于促進腸道蠕動和維護腸道健康。

　　2. 草莓：含有豐富的水溶性纖維，可幫助促進腸道蠕動，調節(jié)腸道菌群平衡。

　　3. 蘋果：富含果膠，可增加腸壁的摩擦力，促進排便。

　　4. 葡萄：含有多種天然果酸和果膠，可刺激腸道蠕動，促進排便。

　　5. 柚子：含有豐富的果膠和膳食纖維，可幫助加速腸道蠕動和排毒。

　　6. 橙子：富含檸檬酸和可溶性纖維，可促進腸道蠕動和維持腸道健康。

　　7. 藍莓：含有多種維生素和膳食纖維，可幫助減少便秘，促進消化。