1.增加營養(yǎng)攝入：身體偏瘦的人需要增加攝入蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪的量，可以食用一些富含這些營養(yǎng)物質(zhì)的食物，例如牛肉、雞肉、魚類、豆類、花生、核桃、乳制品等。

　　2.均衡飲食：身體偏瘦的人需要保證每餐都有足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪，可以合理搭配食物來攝入必要的營養(yǎng)元素。

　　3.適量運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體代謝，增加肌肉質(zhì)量，適量的運(yùn)動(dòng)有助于健康增重。

　　4.良好的睡眠：睡眠可以促進(jìn)身體恢復(fù)和生長，有助于身體健康增重。

　　5.適當(dāng)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)：身體偏瘦的人可以在醫(yī)生的建議下適當(dāng)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，以及其他必要的營養(yǎng)補(bǔ)充劑。