健身不減脂直接增肌的后果是可能會導致體重增加，但是這并不意味著身體會變得健康或者更好看。如果身體脂肪含量過高，那么增加肌肉可能會讓身體看起來更加臃腫。

　　如果增肌過程中沒有進行減脂訓練，那么身體內的脂肪仍然存在，而這些脂肪對身體健康有很大的影響，包括心血管疾病、糖尿病等。建議在增肌訓練同時進行適當的減脂訓練，以達到身體健康和更好的外觀的綜合效果。