材料：
- 芡實（30克）
- 茯苓（30克）
- 薏米（30克）
- 淮山（30克）
- 蓮子（30克）
- 排骨（500克）
- 姜片（少許）
- 鹽（適量）
制作步驟：
1. 將芡實、茯苓、薏米、淮山、蓮子分別清洗干凈，備用；
2. 排骨洗凈，放入沸水中焯水，撈出沖洗干凈；
3. 準備一個鍋，加入適量的清水，放入排骨、姜片，燒開后撇去浮沫，煮30分鐘；
4. 把所有的藥材加入鍋中，繼續煮20分鐘；
5. 最后加入適量的鹽調味，再煮5分鐘即可。
溫馨提示：
1. 這道湯適合yun婦和女性健康，具有滋陰潤燥、益氣健脾的功效；
2. 若口感不夠清淡，可適當加水調節；
3. 每一味材料都要選用干凈的，不能受到污染，以免影響湯的藥效。
將芡實泡水喝，不僅方便快捷，還能充分發揮其滋補養生的功效。芡實泡水，首要之處在于其健脾止瀉的作用。在泡制方法上，建議先將芡實洗凈，然后用開水沖泡，靜置片刻后即可飲用。芡實泡水是一種簡單而有效的養生方式。
