以下是幾種方法可以幫助您保持心情愉悅：

　　1. 接受事實 - 接受現實，而不是憤怒或擔憂，有助于讓您保持心情愉悅。盡可能地放松，不要陷入過去或未來的擔憂中。

　　2. 保持積極 - 關注積極的事物，比如家人、朋友、小孩子的笑容等等。要關注生活中美好的方面，避免過分關注負面的情況。

　　3. 健康的生活方式 - 良好的飲食和充足的睡眠有助于保持身體和心理的健康。鍛煉身體也能夠增加身體和心理的幸福感。

　　4. 社交活動 - 參加社交活動可以增加與他人的聯系，并且避免孤獨感。

　　5. 學習新技能 - 學習新技能可以讓您更有信心，并且可以增加幸福感和興奮感。

　　6. 減輕壓力 - 平衡工作和生活，避免過度的壓力。嘗試一些減輕壓力的技巧，比如冥想、瑜伽、甚至閱讀一本好書。

　　7. 尋求幫助 - 如果您感到消沉或憂慮，尋求幫助可以幫助您緩解癥狀，并且幫助您重建心理健康。尋求幫助是勇氣的表現，不是弱點。