增肌粉的z佳食用時(shí)間取決于個(gè)人的訓(xùn)練習(xí)慣和身體狀況。z佳食用時(shí)間應(yīng)該是在鍛煉后30分鐘內(nèi)，因?yàn)榇藭r(shí)肌肉吸收營(yíng)養(yǎng)的能力更強(qiáng)。如果您習(xí)慣在早上訓(xùn)練，那么增肌粉可以作為早餐的一部分，提供足夠的蛋白質(zhì)和熱量來(lái)支持肌肉增長(zhǎng)。晚上睡前也是一個(gè)不錯(cuò)的食用時(shí)間，因?yàn)樗皵z入蛋白質(zhì)有助于肌肉修復(fù)和生長(zhǎng)。但過(guò)量食用增肌粉可能會(huì)對(duì)身體造成負(fù)面影響，所以請(qǐng)遵循建議的劑量和飲用方法。
等銀耳燉到半透明狀態(tài)再放紅棗，這樣既能保留紅棗的香甜味，又不會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間燉煮導(dǎo)致果肉軟爛成泥。最后根據(jù)口味加冰糖或枸杞，利用余溫融化即可——這樣燉出來(lái)的銀耳湯既有膠質(zhì)又帶紅棗香，喝起來(lái)層次感超足！
候吃長(zhǎng)肉效果更好)
