增肥蛋白粉在餐后30分鐘內飲用，這時身體吸收營養z佳。如果您想在運動前增加能量，可以在運動前30分鐘飲用。如果您想增加肌肉質量，在進行重量訓練后飲用增肥蛋白粉，以幫助肌肉恢復和增長。
等銀耳燉到半透明狀態再放紅棗，這樣既能保留紅棗的香甜味，又不會因為長時間燉煮導致果肉軟爛成泥。最后根據口味加冰糖或枸杞，利用余溫融化即可——這樣燉出來的銀耳湯既有膠質又帶紅棗香，喝起來層次感超足！
發布時間：2023-04-21 13:56:29
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