以下是一些增肥喝的粥

　　1. 燕麥粥：燕麥粥含有高纖維和低熱量，適合長期食用。可以加入堅果和水果來增加熱量和營養(yǎng)。

　　2. 紫米粥：紫米富含維生素B、鐵和蛋白質(zhì)，有益于增加體重和提高免疫系統(tǒng)。

　　3. 薏米粥：薏米含有可溶性纖維和蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)腸道蠕動和幫助消化。可以加入蜂蜜或枸杞子來增加熱量和營養(yǎng)。

　　4. 紅豆粥：紅豆含有蛋白質(zhì)、碳水化合物和維生素B群，在增加體重的同時也有助于提高免疫系統(tǒng)。

　　5. 蛋花粥：蛋花粥是高蛋白、低脂肪的食品，可以增加體重的同時補(bǔ)充營養(yǎng)。

　　注意：增肥過程中需要注意營養(yǎng)均衡和合理膳食，避免過度依賴單一食物。建議咨詢營養(yǎng)師的建議。