
炒干米線的做法:
材料:
1. 干米線
2. 肉末
3. 青紅椒
4. 蔥姜蒜
5. 醬油
6. 鹽
7. 食用油
步驟:
1. 將干米線浸泡在開水中,泡軟后撈出瀝干
2. 熱鍋加油,加入蔥姜蒜炒香
3. 加入肉末翻炒至變色
4. 加入青紅椒絲翻炒
5. 加入醬油,鹽翻炒均勻
6. 加入泡好的干米線翻炒至軟爛
7. 調味后即可出鍋,撒上蔥花作為 garnish。
炒干米線的關鍵在于火候掌握,干米線需要先泡軟浸泡干凈的水份,炒的時候需要不斷翻炒,以免糊底。在加入干米線后,需要掌握好味道的平衡,發揮出酒香和菜香的味道,讓炒干米線更加美味可口。

1.從升糖指數來看,米線通常比面條更容易升糖。米線以大米為原料,淀粉中支鏈淀粉比例高,且市售米線多經過精加工,淀粉糊化程度高,容易被消化酶快速分解為葡萄糖,導致血糖迅速上升。煮得軟爛的米線或面條會比彈性十足的更易升糖,因為軟爛的食物更容易被消化吸收。