1.保持積極態度。選擇看到事物的好處，保持樂觀的態度。

　　2.保持身心健康。運動、良好的睡眠、健康的飲食和充足的水分對維持身心健康至關重要。

　　3.尋求支持和建立社交聯系。與家人和朋友保持聯系，通過社交媒體、視頻會議等方式與他人交流。

　　4.學習新技能或愛好。家庭隔離期間，可以學習新的技能或愛好，例如烹飪、繪畫、寫作等。

　　5.尋求專業的心理幫助。如果需要，可以尋求專業的心理咨詢服務。

　　6.保持信息透明度。保持關注疫情的最新信息，但不要過度關注。

　　7.參與志愿活動。為社區、醫療機構或其他組織提供幫助，為自己和他人帶來積極的情緒體驗。