這要看您的健身目的和飲食習慣。如果您想增加肌肉質量和增強力量，那么增肌粉可能更適合您，因為它通常含有更多的碳水化合物和其他營養素，可以幫助您增加肌肉質量和提高能量水平。如果您想控制體重或減肥，并且希望增加蛋白質攝取量，那么蛋白粉可能更適合您。增肌粉和蛋白粉都可以作為補充蛋白質的方式，但具體選擇哪一個還要根據您的個人需求和健身目標來確定。選擇高品質的產品也非常重要，建議在購買時尋求專業人士的建議。