調(diào)理身體的第一步應(yīng)該是調(diào)整飲食習(xí)慣，包括減少或避免垃圾食品、增加蔬果和水的攝入量、控制飲食量和時(shí)間等。也需要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量和改善睡眠質(zhì)量。對(duì)于有特定健康問(wèn)題的人士，例如高血壓、糖尿病等，也需要按照醫(yī)生的建議制定相應(yīng)的調(diào)理計(jì)劃。
健脾和胃，作為中醫(yī)養(yǎng)生的重要理念，其重要性不言而喻。健脾和胃成為維護(hù)身體健康的關(guān)鍵所在。中醫(yī)還提倡運(yùn)用食療、針灸、推拿等方法來(lái)健脾和胃。關(guān)注脾胃健康，就是關(guān)注我們自身的幸福與未來(lái)。
理身體先調(diào)什么)
