乳清蛋白和增肌粉并不完全一樣，雖然它們都是用來增強肌肉和促進身體運動恢復的蛋白質補充品，但它們的用途不同。

　　乳清蛋白通常是指乳清蛋白粉，是從牛奶中提取的一種蛋白質。它含有大量的支鏈氨基酸（BCAA）和谷氨酰胺（glutamine），這些成分對于肌肉重建和修復非常重要。乳清蛋白粉可以作為飲食的一部分，也可以用于增強肌肉質量和改善身體恢復。

　　增肌粉是由多種營養成分如蛋白質、碳水化合物和脂肪組成的一種混合物。它們的目的是提供更多的熱量和營養支持，以幫助增加肌肉體積和增強身體力量。

　　雖然乳清蛋白和增肌粉都可以增強肌肉和加快身體恢復，但它們的配方和用途不同。選擇適合自己的補充品需要根據個人的健身目標、飲食需求和身體條件來決定。