1. 與家人和朋友一起聚餐或聊天，交流感情。

　　2. 做自己喜歡的運(yùn)動(dòng)或體育活動(dòng)，釋放壓力和負(fù)面情緒，增強(qiáng)身體健康。

　　3. 看一部喜劇電影或讀一本搞笑書籍，放松身心，釋放歡笑。

　　4. 創(chuàng)造和發(fā)揮自己的才華，例如繪畫、音樂、寫作等，增強(qiáng)自信心和成就感。

　　5. 享受自己的愛好，例如旅行、美食、攝影等，開闊視野，豐富生活。

　　6. 做一些公益活動(dòng)，幫助別人，回饋社會(huì)，增強(qiáng)自我價(jià)值感。

　　7. 給自己一些小獎(jiǎng)勵(lì)，例如購買自己喜歡的物品或去一家心儀的餐館用餐，讓自己感到滿足和快樂。