增重對身體有影響，主要取決于增加的體重和個人身體狀況。若增加的體重過多，會增加患慢性疾病的風(fēng)險，如高血壓、糖尿病、心臟病等。過多的體重可能還會對關(guān)節(jié)、肺部、肝臟、胃腸等器官造成額外的負(fù)擔(dān)，增加出現(xiàn)疾病的可能性。保持健康的體重非常重要。
以下是一些養(yǎng)胃養(yǎng)腸道增重的食物推薦：1.黑木耳：富含多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，可以促進消化和腸道蠕動。6.堅果類食物：如核桃、杏仁、腰果等，富含蛋白質(zhì)和健康脂肪，有助于增加體重。
