
牛肉是一種非常有營養的肉類,可以為兒童提供豐富的蛋白質、鐵、鋅等營養物質。以下是幾種適合兒童的牛肉做法:
1. 土豆燒牛肉:將牛肉切成小塊,用鹽、生抽、料酒腌制后備用。土豆去皮切塊,熱鍋加油爆炒,加入蒜末、姜末、番茄醬和鹽、糖、生抽煮一會兒,加入牛肉和適量水,煮20分鐘左右即可。
2. 紅燒牛肉面:將牛肉切成片,用鹽、生抽、料酒腌制后備用。將面條煮熟備用。熱鍋加油,加入蒜末、姜末和牛肉煸炒至變色,加入蠔油、鹽、糖、醬油和適量水,燒開后轉小火燉20分鐘左右,加入面條攪拌均勻即可。
3. 牛肉燉土豆:將牛肉切成小塊,用鹽、生抽、料酒腌制后備用。土豆去皮切塊,熱鍋加油爆炒,加入蔥、姜、八角、花椒一起煸炒,加入牛肉和適量水,大火煮開后轉小火燉30分鐘左右,加入鹽、糖、生抽和香菜末即可。
以上是幾種簡單易做的牛肉做法,給兒童食用時可以適當減少鹽和調料的用量。處理牛肉時要注意***清洗干凈,烹飪時要***加熱煮熟,確保兒童的食品安全。
