自熱米飯雖然方便，但由于加熱過程中可能會破壞營養成分，因此多吃也并不健康。建議不要頻繁吃自熱米飯，選擇新鮮的食材烹制食物，以保證獲得更多的營養和健康。如果必須吃自熱米飯，不要超過一周一次的頻率，并且配合一些蔬菜和蛋白質攝入，以均衡營養攝入。