
制作蛋皮的步驟如下:
材料:
- 土豆粉100克
- 雞蛋1個
- 水適量
- 鹽適量
步驟:
1. 將土豆粉放入碗中,加入適量的水攪拌均勻,至沒有干粉即可。
2. 打入一個雞蛋,攪拌均勻。
3. 在面糊中加入少量鹽,攪拌均勻。
4. 加入適量的水,要攪拌成比較稀的面糊。
5. 在平底鍋中加入適量的油,用中低火加熱。
6. 取適量的面糊放入平底鍋中,稍稍傾斜鍋子讓面糊均勻地鋪滿鍋底。
7. 等待蛋皮表面凝固后,用鏟子將蛋皮翻轉(zhuǎn),另一面也煎至金黃色即可。
注意事項:
1. 面糊要攪拌均勻,不能有干粉,否則會影響蛋皮口感。
2. 煎蛋皮時要注意火候,否則會煎糊或者過于焦黃。
3. 翻轉(zhuǎn)蛋皮時要輕盈,避免撕裂或者糊掉。

雁鵝蛋的蛋白質(zhì)總量略高,不過其氨基酸比例稍遜一籌,日常食用兩者均能滿足蛋白質(zhì)需求,但雞蛋的“利用率”更勝一籌。雁鵝蛋的硒含量高達雞蛋的3倍,鐵含量也是雞蛋的2倍以上,對缺鐵性貧血或需要抗氧化的人群更友好。
