增肌鍛煉后應(yīng)該選擇高蛋白食物，如雞胸肉、瘦牛肉、魚、蛋白、豆類和奶制品等。還可以選擇高碳水化合物和低脂肪食物，如全麥面包、燕麥、米飯、土豆、水果和蔬菜等。一些富含脂肪的食物，如堅果和魚油也有助于增肌，但要適量攝取。
若擔(dān)心豆類產(chǎn)氣，可提前浸泡12小時并更換清水，能減少70%以上的低聚糖含量。若癥狀較重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)方消化酶膠囊，其含有的多種酶類能針對性分解脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)。
發(fā)布時間：2023-04-17 20:08:24
聯(lián)系電話：0379-66778816 / 微信號：shuisutang
版權(quán)所有：洛陽奘靈實業(yè)有限公司www.hainergy.com.cn
特別提示：本頁面信息來源于網(wǎng)絡(luò)綜合，僅供參考學(xué)習(xí)，文圖內(nèi)容不代表商品或服務(wù)的宣傳、承諾。
