的人通常是情緒較為敏感、情緒調節能力較差的人。他們在面臨負面情緒時往往會感到特別沮喪、焦慮、無助等，不能有效地面對和化解負面情緒，從而使負面情緒對其產生更大的影響。

　　如果你是這樣的人，建議你可以通過一些方法來提升自己的情緒調節能力：

　　1. 學會情緒管理技巧，例如深呼吸、冥想、放松等，幫助自己緩解焦慮、緊張情緒。

　　2. 將注意力轉移到一些積極的東西上，例如聽音樂、看電影、和朋友聊天等，讓自己的情緒得到調節和提升。

　　3. 學會自我鼓勵和自我肯定，幫助自己建立良好的自尊心和自信心。

　　4. 嘗試改變自己的思維方式，從消極、自卑的思考方式轉變為積極、自信的思考方式。

　　5. 尋求專業的幫助，例如心理咨詢師等，幫助自己更好地應對負面情緒。