瘦人增肌需要攝入足夠的蛋白質和熱量，建議選擇增肌粉。增肌粉一般含有蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質等成分，可以提供較多的熱量和營養素，有助于增加肌肉質量。

　　蛋白粉更適合用于補充蛋白質，但不含有足夠的熱量和其他營養素。如果只是想補充蛋白質而不需要增加熱量和其他營養素，可以選擇蛋白粉。