
以下是一份簡單的涼拌大蘿卜的食譜:
材料:
- 大蘿卜 1 根
- 生姜 1 片
- 蒜 1 瓣
- 醋 2 湯匙
- 醬油 1 湯匙
- 糖 1/2 湯匙
- 食用油 適量
- 鹽、胡椒粉 適量
步驟:
1. 用刨子將大蘿卜刨成細絲,放入碗中備用。
2. 生姜切成細絲,蒜剁成末放入碗中。
3. 在碗中加入醋、醬油、糖、鹽、胡椒粉,攪勻均勻。
4. 將調料倒入蘿卜絲中,攪拌均勻。
5. 加入少許食用油,再次攪拌均勻即可。
溫馨提示:
1. 大蘿卜用刨子刨成細絲時,注意不要刨到手。
2. 可以根據個人口味,調整調料的份量。
3. 可以加入一些辣椒或花椒粉,增添口感。

不過沖服時水溫別超過50℃,不然菌群會“罷工”,糖尿病患者要注意它含乳糖成分。小貼士:益生菌不是“萬能藥”,如果胃痛、便血超過兩周,或者發燒、體重突然下降,一定要趕緊去醫院!
