以下是一些幫助解決內心負面情緒的建議：

　　1. 認可自己的負面情緒，不要試圖掩蓋或否認它們。

　　2. 找到引起負面情緒的根本原因，可能需要尋求專業幫助。

　　3. 尋找一些積極的解決方案，例如運動、冥想、讀書、旅行等。

　　4. 找到一些支持自己的人，傾訴自己的情緒。

　　5. 學會放松自己的身體和心靈，找到一些適合自己的放松方式。

　　6. 記錄下自己的情緒和反應，以便更好地了解自己的情緒。

　　7. 嘗試改變自己的思維方式，用更積極的方式看待事物。

　　8. 不要自我評價或責備自己，接受自己的情緒和缺點。

　　解決內心負面情緒需要耐心和努力。嘗試不同的方法，找到適合自己的方式，并尋求適當的幫助。