如果孩子偏矮偏瘦,首先需要確定原因。如果是因為營養不良或消化不良造成的,可以加強孩子的蛋白質和維生素攝入,比如多吃牛奶、雞蛋、肉類、豆類、水果和蔬菜等。還可以增加孩子的運動量,如跳繩、游泳、打球等,這樣可以促進孩子的身體發育。如果孩子的身體狀況嚴重,建議帶孩子去醫院檢查診治。
1.膳食纖維豐富的食物像燕麥、芹菜、蘋果這類高纖維食材,能像“腸道掃帚”一樣促進蠕動,幫助排出代謝廢物。比如早上喝碗燕麥粥,纖維吸水膨脹后能軟化糞便,減少毒素在腸道停留的時間,長期吃還能改善便秘問題。
發布時間:2023-04-14 09:31:05
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