如果瘦人攝入的總能量不超過其所需能量，那么補(bǔ)充蛋白質(zhì)不會導(dǎo)致增重。蛋白質(zhì)是身體構(gòu)成肌肉和細(xì)胞的基本成分，而肌肉的增長需要蛋白質(zhì)的支持。如果瘦人進(jìn)行了適當(dāng)?shù)腻憻挘瑪z入足夠的蛋白質(zhì)可以幫助增長肌肉質(zhì)量，而不會導(dǎo)致體重增加。如果瘦人攝入的總能量超過其所需能量，不僅會增重，還可能增加體脂肪。對于想要通過蛋白質(zhì)補(bǔ)充增加肌肉質(zhì)量的瘦人，建議在保證總能量攝入不超過所需的基礎(chǔ)上適量增加蛋白質(zhì)的攝入量。