瘦子練俯臥撐是有效果的，因?yàn)楦┡P撐可以增強(qiáng)上肢的力量，提高身體的穩(wěn)定性。俯臥撐還可以增強(qiáng)核心肌肉的力量，促進(jìn)身體的協(xié)調(diào)性和靈活性。對(duì)于瘦子來說，俯臥撐可以幫助增肌塑形，提高身體的肌肉質(zhì)量和健康水平。要注意逐步增加訓(xùn)練強(qiáng)度和次數(shù)，避免過度訓(xùn)練造成身體負(fù)擔(dān)和損傷。