
炒海米是很受歡迎的一道海鮮菜肴,以下是制作海米的做法:
材料:
1. 海米
2. 蒜瓣
3. 小蔥段
4. 豆角
5. 青紅椒
6. 醬油
7. 鹽
8. 白糖
9. 食用油
步驟:
1. 將海米泡軟。
2. 鍋內(nèi)熱油,放蒜瓣、小蔥段炒香。
3. 加入豆角和青紅椒翻炒,待熟后盛出。
4. 鍋內(nèi)加油,放入海米煸炒至稍微變硬。
5. 將炒好的豆角和青紅椒放入鍋中,加入適量的鹽、醬油、白糖繼續(xù)翻炒均勻即可。
小貼士:
1. 海米要提前泡發(fā),可以減輕炒制時(shí)間和口感更佳。
2. 炒的時(shí)候不要加太多水,不然海米會(huì)很濕。
3. 如果口味不夠重,可以加一點(diǎn)雞精或者鮑汁。

3.海米+雞蛋:蛋白質(zhì)互補(bǔ)的經(jīng)典搭配海米與雞蛋的組合堪稱(chēng)“營(yíng)養(yǎng)雙保險(xiǎn)”。這道面食通過(guò)包裹的方式減少海米在烹飪中的營(yíng)養(yǎng)流失,同時(shí)韭菜的粗纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
