失眠消瘦的中醫(yī)調(diào)理包括以下幾個(gè)方面：

　　1. 飲食調(diào)理：建議食用易于消化的食品，如米粥、煮熟的蔬菜、煮熟的雞肉等。應(yīng)保證足夠的水分?jǐn)z入，避免食用辛辣刺激性食物和飲料，如咖啡、煙酒等。

　　2. 調(diào)節(jié)情緒：通過心理調(diào)節(jié)和中藥調(diào)理，緩解精神壓力，減輕情緒波動(dòng)，改善睡眠質(zhì)量。常用的中藥包括黃連、黃芩、酸棗仁、丹參等。

　　3. 運(yùn)動(dòng)調(diào)理：適當(dāng)參加運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，可以改善身體狀態(tài)，消除疲勞，緩解緊張情緒，有助于改善睡眠質(zhì)量。

　　4. 經(jīng)絡(luò)調(diào)理：采用針灸、推拿等中醫(yī)手段，通過調(diào)理經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，達(dá)到舒緩身體、緩解疲勞、改善睡眠的效果。

　　5. 按摩調(diào)理：采用中醫(yī)按摩手法，按摩頭部和全身穴位，以達(dá)到放松身心、改善睡眠、增強(qiáng)體質(zhì)的目的。