糯米相對于普通米而言，含有更多的淀粉質。多吃糯米容易引起消化不良、脹氣等癥狀，尤其是胃腸不適的人群更需謹慎食用。糯米也含有較高的糖分和熱量，如果長期大量食用，容易導致肥胖和糖尿病等疾病的發生。建議適量食用糯米，控制每餐的量，并搭配其他谷物和蔬菜共同食用，以保持營養均衡。