蛋白粉增肌本身并不對身體有害，但如果過量攝入或配合不當，可能會對身體造成損害。
過量攝入蛋白質(zhì)會增加腎臟的負擔，導致腎臟損傷。長期攝入過量的蛋白質(zhì)可能會導致鈣質(zhì)流失，從而增加骨質(zhì)疏松和骨折的風險。一些低質(zhì)量的蛋白粉可能含有大量的添加劑和化學物質(zhì)，對身體健康造成潛在風險。
在使用蛋白粉增肌時，應注意控制攝入量，選擇高質(zhì)量的產(chǎn)品，并與適當?shù)娘嬍澈瓦\動相結(jié)合，以達到健康的增肌效果。在醫(yī)生或?qū)I(yè)營養(yǎng)師的指導下進行使用。
3.牛奶中的激素和抗生素：商業(yè)牛奶中可能含有激素和抗生素殘留，長期攝入可能對人體健康造成負面影響。這些觀點尚未有大量科學研究予以證明，并且這些觀點并不代表所有中醫(yī)醫(yī)師的觀點，因為中醫(yī)理論有一定的流派差異。
