1.飲用時間：增肌粉一般建議在運(yùn)動前、運(yùn)動中和運(yùn)動后飲用，而且水不能太熱，否則會破壞增肌粉里的營養(yǎng)成分。

　　2.飲用量：每次飲用量一般建議為25-50克，一天至少應(yīng)該飲用兩次。

　　3.配合運(yùn)動：增肌粉能夠促進(jìn)肌肉含氮量的增加，但是要想讓肌肉更加發(fā)達(dá)，必須要配合運(yùn)動，增加肌肉力量和體積。

　　4.合理飲食：增肌粉只是營養(yǎng)補(bǔ)充品，還需要配合合理的飲食，合理搭配蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪的攝入。

　　5.遵循產(chǎn)品說明：不同品牌的增肌粉成分不同，使用方法也會有所差異，應(yīng)該遵循產(chǎn)品說明使用。